Pengetahuan-Saya
-
Menemukan titik teduh
Titik teduh bisa berupa tempat yang tenang untuk menarik diri sebentar untuk menata gemuruh emosi. Bisa juga berupa keadaan yang membuat diri lebih tenang, damai, menyatu, dan berdaya. Setiap orang memiliki titik teduh masing-masing yang perlu ditemukan dan diaktivasi. Cara menemukan dan mengaktivasinya beragam: berdoa, meditasi, latihan pernapasan, dan lainnya. Dalam bukunya, Agnosthesia, Maria Frani Ayu mengatakan bahwa dalam situasi yang tegang atau darurat, seseorang perlu dengan cepat menenangkan diri karena ketenangan adalah kunci untuk mengatasi masalah dengan baik. Aku jadi ingat bahwa meditasi pun bisa dilakukan dalam beragam cara, tidak hanya diam dan merenung tapi ketika berolahraga kadang bisa membantu fokus. Bukan berarti fokus pada masalah, tapi fokus pada…
-
Melamar pekerjaan
Beberapa hari lalu aku melamar pekerjaan sebagai konsultan purna waktu. Ini pertama kali dalam hampir 10 tahun aku melamar pekerjaan. Terakhir aku melamar sebuah posisi adalah ketika melamar beasiswa LPDP tahun 2015. Melamar beasiswa memang berbeda dari melamar sebuah pekerjaan tetapi ada sensasi yang hampir sama, seperti ada keraguan, rasa ingin menampilkan sisi terbaik, belajar menulis cover letter lagi, dan belajar memperkenalkan diri. Bulan sebelumnya, aku berencana untuk melamar sebuah posisi lain. Tetapi begitu melihat ada begitu banyak pertanyaan dan kolom yang harus diisi, aku mundur. Menurutku dengan melihat sistemnya, aku bisa melihat kompleksitas nilai, sistem, dan struktur dari organisasi tersebut. Melihat banyaknya kolom yang harus diisi, aku merasa tidak…
-
A healthy body
Aku mendapat pencerahan ini dari akun IG @life.withkate. Aku ingin berbagi di sini karena membantu aku melihat kembali prioritas hidup yang berpengaruh pada tubuhku. Aku tidak banyak berlatih angkat beban, sekitar 15-20 menit saja di pagi hari sebelum jalan kaki sejauh 4-5km. The sooner you realize that a healthy body weight is a side effect of a healthy body, the faster you will be able to achieve and maintain your ideal weight. Here’s what’s most likely getting in your way: over 20 years…..
-
Menjadi pustakawan
Seingatku sejak aku mengenal perpustakaan keliling di kelas 2 SD, aku bercita-cita untuk menjadi pustakawan. Waktu itu pemahaman aku tentang tugas pustakawan sangat terbatas tapi paling tidak aku akan dikelilingi oleh berbagai bacaan dan orang-orang yang senang membaca. Ide utama yang aku bayangkan dengan menjadi pustakawan adalah seseorang yang punya hasrat untuk terus membaca, mengumpulkan bacaan, belajar, dan membagikannya ke orang lain. Ide itu belum berubah. Sekarang, ketika bekerja dengan posisi sebagai koordinator program, aku melihatnya sebagai jalan menuju pustakawan. Mungkin ini salah satu bentuk tugas pustakawan; mengorganisir dan berbagi pengetahuan dan kapasitas. Aku masih membayangkan pustakawan; aku ingin menjadi pustakawan seperti apa? Bentuk perpustakaan seperti apa dan bagaimana aku…
-
Journaling is hard
It is hard to maintain regular check in or journaling for yourself. The consistency required some levels of sanity and power of reflection. There are some people who now suggesting headline journaling, some sort of micro journaling or writing smaller and more concise chunks of thoughts or feelings. It is also a way to accommodate micro speed reading in the social media era. I haven’t buy into this idea. I think journaling is supposed to be hard because it’s a challenge to ourselves. Often it’s not simple to describe my day. I can state the facts and some layers of feeling I had that day but I need to process…
-
Sakit kepala
Aku mengalami sakit kepala di hari Sabtu dan Minggu. Sebelumnya di tanggal 1 November siang, aku juga sakit kepala. Tekanan darahku normal jadi sepertinya tubuhku mengalami tekanan di luar kemampuannya. Aku sendiri merasa heran. Kamu kenapa? Apa sih yang dipikirin? Aku sendiri tidak tahu apa yang dipikirkan oleh alam bawah sadarku. Ada sesuatu yang mengganggu alam bawah sadarku. Biasanya bagian kanan yang terasa sakit. Pagi ini aku terpaksa minum Paramex flu supaya bisa tidur. Aku benci dengan sakit kepala seperti ini. Aku khawatir ini psikosomatis. Ini biasanya pertanda aku mengalami burnout. Aku benci karena aku tidak mengetahui penyebabnya. Something is bothering my inner-self. Buatku sulit mengetahui akar dari kecemasan yang…
-
Donor darah dan pra-menopause
Hari Minggu aku ikut suami ke PMI untuk mendonorkan darah. Sebelumnya dua kali aku mencoba dan gagal. Pertama kali mencoba daftar jadi donor di Malang dan tidak bisa. Waktu itu tekanan darahku tidak sampai 110. Kedua kali di Bogor, gagal dengan alasan sama. Lalu kemarin, gagal lagi. Kali ini tekanan darahku sesuai syarat minimal yaitu 110/70 tapi tingkat hemoglobin di 12,4 sementara syarat minimal adalah 12,5. Sepertinya aku memang tidak layak jadi donor. Ironi karena aku merasa lebih sehat dari suamiku yang rutin mendonor. Aku tidak merokok, jarang sekali minum kopi, rutin berolahraga, selama 3-4 bulan terakhir tidur dengan baik sampai 6 jam. Aku sempat bertanya ke perawat, apakah Hb…
-
Learn to feel wealthy
So I learn from some readings about the difference of being rich and wealthy. The latter is focus on what’s enough to be content. If an asset become a burden, better to sell it and use it to achieve other priorities that make you content. Being rich usually associated with materialistic dream and net worth. There’s an article (https://www.linkedin.com/pulse/wealth-chapter-2-types-part-1-financial-priyank-kothari) that mention to be a wealthy, one must have values, clear vision, and discipline to achieve it. I think clear values, vision, and discipline are must for everything in a life. So, yeah! The article breaks down several level of wealth, which not entirely rely on money and finance. James Clear…
-
Hujan di pertengahan Agustus
Malam ini hujan deras. Bau tanah menguar di udara. Aku bahagia. Setelah dua atau tiga bulan panas terik dan kualitas udara di Jakarta dan Bogor berada di titik kritis, akhirnya turun hujan. Hujan sekitar 30 menit dan rasanya memuaskan dahaga. Hujan ini berkah karena pemukiman yang mengandalkan air tanah merasa kesulitan air bersih. Aku yang mengandalkan PDAM pun mengalami hal yang sama, air yang keluar dari kran di pagi sampai siang hari kecil. Aliran air kencang setelah jam 7 malam. Itu baru satu hal. Hal lain yang menjadi isu kesehatan berat adalah kualitas udara di Jabodetabek yang mengkhawatirkan. Masalah semakin kritis karena media mainstream tidak menganggap tingginya polusi udara di…
-
Bunuh diri
Aku merasa tidak nyaman membicarakan tentang dorongan bunuh diri karena stigmanya sangat kuat. Beberapa tahun lalu seorang teman perempuan mengeluhkan bahwa dia merasa tidak mendapat dukungan yang diperlukan dari teman-teman di lembaga terkait dorongan bunuh diri yang dialami. Aku berefleksi dan sepertinya aku sendiri tidak memahami tentang bunuh diri dan cara menyikapinya. Ketika SMP aku pernah merasa ingin melakukan bunuh diri. Aku membayangkan diri sendiri melakukan bunuh diri dengan mengkonsumsi obat atau semacamnya. Perlahan bayangan atau dorongan itu berkurang. Sepertinya aku merasakan dorongan itu karena merasa sendirian, tidak ada yang dapat memahami pikiran dan situasiku, dan tidak punya ruang aman untuk bercerita dan mengurai berbagai tekanan yang aku alami. Aku…