Pengetahuan-Saya
-
Learn to feel wealthy
So I learn from some readings about the difference of being rich and wealthy. The latter is focus on what’s enough to be content. If an asset become a burden, better to sell it and use it to achieve other priorities that make you content. Being rich usually associated with materialistic dream and net worth. There’s an article (https://www.linkedin.com/pulse/wealth-chapter-2-types-part-1-financial-priyank-kothari) that mention to be a wealthy, one must have values, clear vision, and discipline to achieve it. I think clear values, vision, and discipline are must for everything in a life. So, yeah! The article breaks down several level of wealth, which not entirely rely on money and finance. James Clear…
-
Hujan di pertengahan Agustus
Malam ini hujan deras. Bau tanah menguar di udara. Aku bahagia. Setelah dua atau tiga bulan panas terik dan kualitas udara di Jakarta dan Bogor berada di titik kritis, akhirnya turun hujan. Hujan sekitar 30 menit dan rasanya memuaskan dahaga. Hujan ini berkah karena pemukiman yang mengandalkan air tanah merasa kesulitan air bersih. Aku yang mengandalkan PDAM pun mengalami hal yang sama, air yang keluar dari kran di pagi sampai siang hari kecil. Aliran air kencang setelah jam 7 malam. Itu baru satu hal. Hal lain yang menjadi isu kesehatan berat adalah kualitas udara di Jabodetabek yang mengkhawatirkan. Masalah semakin kritis karena media mainstream tidak menganggap tingginya polusi udara di…
-
Bunuh diri
Aku merasa tidak nyaman membicarakan tentang dorongan bunuh diri karena stigmanya sangat kuat. Beberapa tahun lalu seorang teman perempuan mengeluhkan bahwa dia merasa tidak mendapat dukungan yang diperlukan dari teman-teman di lembaga terkait dorongan bunuh diri yang dialami. Aku berefleksi dan sepertinya aku sendiri tidak memahami tentang bunuh diri dan cara menyikapinya. Ketika SMP aku pernah merasa ingin melakukan bunuh diri. Aku membayangkan diri sendiri melakukan bunuh diri dengan mengkonsumsi obat atau semacamnya. Perlahan bayangan atau dorongan itu berkurang. Sepertinya aku merasakan dorongan itu karena merasa sendirian, tidak ada yang dapat memahami pikiran dan situasiku, dan tidak punya ruang aman untuk bercerita dan mengurai berbagai tekanan yang aku alami. Aku…
-
What Vesak Day means for me?
I am not a Buddhist. So what is means when my country, Indonesia, the largest muslim country in the world celebrate Vesak as national holiday on 16th of May? A lot of reminders of who I am and who my ancestors were. So based on Wikipedia, vaiśākha comes from Sanskrit for the lunar month of Vaisakha, which is considered the month of Buddha’s birth. It is a celebration that commemorates the birth, enlightenment, and death of Buddha. I read that Buddhist are encouraged to consume only vegetarian food for the day as to follow one of his dharma (teachings) of no killing, non desctructive, and non violence. Being no Buddhist…
-
Istirahat
Kebanyakan orang ingin istirahat tapi tidak tahu bagaimana caranya. Ketika tahu cara istirahat, belum tentu dapat mempraktikannya. Tiba-tiba ada yang mengganggu. Aku sering mendengar bahwa setiap orang memerlukan waktu untuk memulihkan diri. Proses pemulihan diri kadang berupa mengisi kembali energi, semangat, dan merasa hadir (present in the moment). Dalam proses pemulihan diri yang aku lakukan selama April dengan bantuan konselor, aku belajar bahwa pemulihan diri tidak perlu menunggu sampai ada suatu kejadian yang traumatis atau ketika merasa depresi. Proses pemulihan diri sebaiknya dilakukan setiap hari, tidak perlu dirapel di hari Sabtu atau Minggu. Bisa dilakukan di awal atau di akhir hari. Aku pernah mendengar ada seseorang yang mengatakan untuk tidak…
-
Be yourself
So last night I sent him “missing you” message. Strangely this time I don’t expect him to return the message. I don’t know why. This morning at 3.30AM I woke up and questioned myself. Since when I expect him or anyone to return my love expression? When I was 11 year-old I confessed my love to a boy with a letter and he tore it apart and return it to me. I don’t remember feeling bitter. Because at that time, it was all about me expressing my feeling. His response had less meaning. It’s about me. So yes, I feel lighter by expressing my feeling. It doesn’t have to reciprocate…
-
Banyak perempuan jahat di luar sana
Kalimat itu keluar dari rasa marah dan kecewa mendalam. Suami yang dinikahinya selama 26 tahun selingkuh dengan perempuan lain. Bukan perempuan muda di usia 20 tahunan tapi hanya lebih muda 3-4 tahun dari dia. Perempuan lain ini mantan pacar suaminya ketika sekolah di kampung. Rupanya perselingkuhan itu sudah diketahuinya lama, 6 tahun yang lalu. Selama dua tahun terakhir, suaminya tidak pernah lagi kembali ke rumah. Selama dua tahun itu dia hanya curhat ke keluarganya sendiri. Dia tidak mencari bantuan konselor. Dia juga tidak berusaha bercerai. Pertama, dia masih berharap suaminya insaf dan kembali padanya. Kedua, dia tidak bekerja sehingga pendapatan keluarga, termasuk kuliah kedua anaknya, sangat bergantung pada suami. Kalau…
-
Emosi: Senang
Secara umum orang suka merasa bahagia, tenang, dan senang. Ekspresi yang ditunjukkan biasanya dengan tersenyum, tertawa, atau memanjakan diri sendiri. Biasanya rasa bahagia muncul ketika: Ada beberapa kata yang biasa digunakan untuk menggambarkan rasa senang yaitu: Tidak semua orang yang tersenyum dan tertawa merasa senang karena dari pengalaman, banyak orang ingin menunjukkan rasa senang untuk menyembunyikan perasaan sebenarnya. Atau dalam beberapa budaya, menunjukkan ekspresi senang dianggap menghargai orang lain. Ada banyak tulisan dan konten yang dibuat untuk mencapai rasa senang dan mengatasi rasa sedih. Hampir tidak ada orang yang ingin merasa sedih, tidak nyaman, tidak aman, terancam, tidak tenang. Sering kali perasaan senang tidak bisa dikontrol karena ada pihak lain…
-
Emosi: Takut
Ketakutan terjadi saat aku merasa terancam. Bergantung pada ancaman yang dirasakan, ketakutan dapat berkisar dari ringan hingga parah. Tingkat ketakutan yang dirasakan seseorang tidak selalu sesuai dengan intensitas ancaman. Seseorang bisa merasa sangat cemas meskipun hidup di lingkungan yang aman dan nyaman. Contohnya ya bapakku. Dia merasa selalu takut dan cemas pada kematian yang dianggap sebagai sebuah ancaman atau kejadian yang tidak dapat dia kontrol. Rasa takut bisa membuat seseorang merasa: Ketakutan adalah emosi yang normal tetapi ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melawannya. Pertama, jangan dihindari melainkan dihadapi. Tentu wajar jika seseorang cenderung untuk menjauh atau menghindari sumber ketakutan. Namun, bisa jadi hal itu menambah parah rasa takut.…
-
Aku ingin menggugat Tuhan karena menciptakan perempuan
Minggu lalu aku membaca cerita seorang korban kekerasan seksual di akun IG dari sebuah komunitas yang mengelola ruang aman bagi masyarakat umum. Inti ceritanya adalah dia mengalami kekerasan berulang sampai melakukan aborsi tiga kali. Di dalam cerita dituliskan bahwa pelaku melakukan berbagai cara untuk membuat korban melakukan apa yang diminta tanpa ada imbalan materil yang diterima korban. Sayangnya, di cerita tersebut tidak disampaikan lebih detil tentang “berbagai cara” manipulasi yang dilakukan pelaku. Menurutku detil tersebut sangat penting karena banyak sekali perempuan dan masyarakat umum yang terjebak dengan istilah “mau sama mau”. “Mau sama mau” atau “saling suka” hanya dapat dilakukan ketika kedua pihak secara struktural berada dalam posisi setara. Dalam…