-
What is priority when everything feels urgent?
Maybe we unintentionally burning out ourselves and others. Maybe the idea to have a high-performing team is the legacy of industrial revolution era. But in the chase for relevant, growth, and delivery, we might be draining our greatest resource: our health. Yes, we have talked about pace but yet, we’re doing the same cycle over; annually. We take it lightly burning out as part of modernization, or sacrifice to have modern life. I mean every great civilization comes at some cost. We are born into the mainstream social structure and expectation so everything look normal. To resist is weird and means isolation. There will be times when everything feels urgent,…
-
Kematian dan kesedihan
Malam, 8 Juli 2025. Datang kabar kematian seorang yang aku kenal. Aku tidak kenal akrab tapi pernah beberapa kali bertemu. Dia seorang feminis perempuan Kamboja. Satu hal yang menyesakkan adalah terakhir kali aku bertemu, auranya berubah drastis dibanding 6 bulan sebelumnya. Aku mendengar kalau dia sedang burnout. Aku berasumsi kalau dia mendapatkan banyak bantuan karena dia seorang tokoh feminis yang banyak dikenal dan jaringannya di nasional dan internasional sangat luas. Tujuh bulan sejak pertemuan terakhir, lalu aku mendengar kabar tentang dia lagi. Sepertinya dia berjuang cukup lama dengan depresi. Aku sedih sekali. Ketika bertemu dengannya di November 2024, aku merasa ada kesamaan burnout yang aku hadapi di tahun 2017 dan…
-
Can we afford it?
LinkedIn account of Leadership First post on strategy to manage and prevent burnout. Khail Drago summed up his opinion about burnout. He wrote that burnout often affects those who care deeply about their work, as their passion turns into exhaustion when meaningful aspects of their job are overshadowed by stress, monotony, or mismanagement. Burnout is not just about overwork; it’s about losing the connection to what once made the work fulfilling. When purpose and enthusiasm are replaced by relentless demands, lack of recognition, or workplace dysfunction, individuals may feel drained, cynical, and disconnected from their sense of self-worth. This can lead to emotional exhaustion, reduced performance, and even physical health…
-
Jeda
Aku mengambil cuti hari ini. Hanya satu hari. Aku tahu itu tidak cukup untuk menguraikan keruwetan dalam pikiran. Masih banyak pekerjaan karena semua kegiatan terkumpul mulai September sampai Desember. I feel “too much” and overwhelmed. Itu baru terkait pekerjaan, belum dengan hal lain seperti mengelola keuangan pribadi, merawat hubungan dengan orang tua dan teman, mengelola TranscriptDOC, dan mengelola keperluan rumah tangga. I know I am not alone. Banyak manusia lain yang berjuang dengan masalah yang sama. Cara mengatasinya berbeda. Atau beberapa orang mungkin mengabaikannya daripada mengatasi. Kadang dengan waktu dan fokus yang silih berganti, keruwetan itu tidak terlalu terasa tapi bukan berarti hilang. “Dia” hanya dikesampingkan untuk sementara waktu. Aku…
-
Suffocate
This morning I feel suffocate. For the last 5 days, I already feel like I am burnout. I don’t know how to slow down. Treating burnout is not about taking vacation, watching movies, and all that. I need to treat the mixed powerlessness feeling. I need to know why I feel exhausted psychologically. I was crying for 5 minutes. Cried out myself. I don’t know why; it feels hurt but I don’t know where. I know my body and I can feel that in June, I want to hide in. But I don’t want to hide or isolate myself without a treatment or a plan to unpack my whirlwind mind.…
-
Entah bagaimana
Sepertinya aku pernah menulis tentang topik ini, tapi ingin menulisnya lagi. Topiknya sederhana, yaitu aku kadang heran bagaimana aku bisa menghadapi, menyelesaikan, dan melewati sebuah pekerjaan yang menantang dan sulit. Pada momen seperti itu, aku ingin memberi apresiasi pada diriku sendiri. Ada beberapa momen yang aku ingat. Pertama, ketika aku berusaha untuk memulihkan diri dari trauma sebagai korban pelecehan seksual. Prosesnya lama dan aku setuju kalau ada yang mengatakan “it’s a lifetime process.” Because you may be able to deal with the big chunk of the trauma, but often “the debris” are laying everywhere. Aku tidak merasa harus mengumpulkan serpihan itu satu persatu untuk membuatku utuh. Jika aku tidak menemukan…
-
So much, so little
So much happened this week, but I feel like they are not worth to mention here. It’s work and working but not fun. Not everything meant to be fun but when you’re lack of it, you want one. I am sorting myself out to things that I want to share in this board. It doesn’t matter if there is no one read it, because the consideration is whether or not it’s worth to venting out. I want to rant about something that I love to remember in the future. Something that bring positive nostalgia or a thin smile on my lips. There is part of me that refuse to see…
-
Sakit kepala
Aku mengalami sakit kepala di hari Sabtu dan Minggu. Sebelumnya di tanggal 1 November siang, aku juga sakit kepala. Tekanan darahku normal jadi sepertinya tubuhku mengalami tekanan di luar kemampuannya. Aku sendiri merasa heran. Kamu kenapa? Apa sih yang dipikirin? Aku sendiri tidak tahu apa yang dipikirkan oleh alam bawah sadarku. Ada sesuatu yang mengganggu alam bawah sadarku. Biasanya bagian kanan yang terasa sakit. Pagi ini aku terpaksa minum Paramex flu supaya bisa tidur. Aku benci dengan sakit kepala seperti ini. Aku khawatir ini psikosomatis. Ini biasanya pertanda aku mengalami burnout. Aku benci karena aku tidak mengetahui penyebabnya. Something is bothering my inner-self. Buatku sulit mengetahui akar dari kecemasan yang…
-
Another headache
For the past three weeks, I had on and off headache. It happened because I had low blood pressure and burnout. Like last night, I tested myself and it’s all good, 100/65 but I had mild headache. So I know it’s a burnout symptoms. I also need to be careful because my low blood pressure and burnout may have some connections. Like if I am loosing sleeps, my blood pressure is low. It’s becoming hard to have good and sufficient sleeps nowadays. There were times I am talking to myself and think of resigning. I want to prioritize my mental and physical health. I am thinking of having short-time projects…
-
Sabar=melambat
Aku belajar untuk mengenali dan menghargai batas heart, mind, and body.