Pengalaman-Saya
-
Refleksi serigala betina
Tanggal 19-20 Mei 2021, aku tidak berjalan kaki tapi senam di dalam rumah. Lumayan berkeringat. Aku sempat kesal karena tanggal 19 Mei aku tidak jadi pijat. Sepertinya beberapa tukang pijat belum banyak yang kembali dari mudik. Aku tetap membaca fan-fiction. Aku jadi ingat, kalau misalnya 20 tahun lalu fan fiction ini jadi hits, aku mungkin akan jadi salah satu penulis yang produktif. Sepertinya kebanyakan penulis fan fiction ini berusia belasan sampai pertengahan 20 tahun. Ketika membaca fan fiction, aku suka ditemani dengan koleksi suara Sounds for Brainspotting dari Kaka Ray. Aku juga suka mendengarkan lagu Winter Bear dari BTS V. Aku kadang-kadang mempraktikkan terapi menggenggam jari. Aku membaca petunjuknya di…
-
Back to self-care
Sehari setelah Idul Fitri atau tanggal 14 Mei sampai dengan hari ini, 16 Mei, aku kembali ke jalan yang benar. Aku mulai berjalan kaki minimal 3 km ditambah senam di rumah. Aku masih mengurangi nasi putih dan menghitung asupan kalori untuk menjaga berat badan dan stamina. Aku lebih bersemangat lagi. Aku menjaga tetap membaca buku dan fanfiction. Sejak Idul Fitri, aku malas sekali menulis jurnal. Kenapa aku malas menulis jurnal? Aku merasa tidak banyak hal yang bisa aku tulis karena aku tidak melakukan banyak kegiatan. Aku mencuci dan menjemur pakaian, mencuci piring, olahraga, memberi makan kucing, sarapan, mandi, membaca buku beberapa halaman, membaca fanfic berjam-jam, mengecek IG, membalas pesan, tidur…
-
Kemarin dan sekarang
Kemarin aku kurang tidur karena sebelumnya aku tidur pukul 9 malam lalu terbangun jam 12.30. Setelah itu tidak bisa tidur sampai subuh. Sempat tidur sekitar 2 jam. Akhirnya siang hari aku sakit kepala, demam, dan flu. Kemarin aku heran dan tidak sadar kalau aku kurang tidur. Lalu siang hari aku tidur sampai sekitar 3 jam sampai mendekati buka puasa. Waktu aku cek HP, ada banyak pesan yang perlu dibalas. Aku masih rajin membaca fanfiction. Ada satu fanfiction dengan 11 bab yang panjang banget dan dapat aku selesaikan dalam dua hari. Cerita ini mendapat ribuan kudos. Penasaran dong! Setelah aku baca, ya pantes. Puitis banget pengarangnya dan cermat dalam penggambaran karakternya.…
-
Anak-anak kucing yang kurus menjelang lebaran
Tidak banyak yang aku lakukan hari ini. Tubuh sudah tahu bahwa lebaran sudah dekat, jadi tubuh berubah menjadi mode liburan. Aku lebih banyak bekerja melalui ponsel baik membalas email atau menghubungi teman-teman tentang pekerjaan dengan rebahan di dalam kamar. Aku masih belum melanjutkan jalan kaki atau bahkan senam yang biasa aku lakukan. Aku merasa tidak semangat berolahraga. Bukan perkara tidak punya alat olahraga tapi karena tidak ada motivasi. Mungkin karena selama 5 hari terakhir aku tidak berkomunikasi dengan suami. Tinggal serumah tapi jarang komunikasi, bukan pertanda yang baik. Satu hal yang membuat kami masih berkomunikasi adalah anak-anak. Masalahnya anak-anak kucing kami kurus walaupun masih cukup terawat, bersih, dan super lincah.…
-
Cuti kelelahan
Aku tidak pernah menyangka bahwa suatu hari aku akan mengambil cuti satu bulan. Dan cuti itu tidak aku gunakan untuk berlibur tapi untuk merawat diri. Di tulisan sebelumnya berjudul Istirahat Dulu dan Kelelahan Psikis atau Burnout, aku menceritakan alasan mengapa aku mengambil cuti dan kenapa satu bulan. Percayalah, kamu akan tahu ketika kamu mengalami kelelahan psikis dan memerlukan istirahat. Tubuhmu akan memberi tahu dengan berbagai cara. Mungkin orang-orang di sekelilingmu akan memberi respon yang tidak biasa atau kamu sendiri yang ingin menjauhi teman-teman. Kamu bisa jadi merasa asing dengan diri dan emosi yang dirasakan. Kamu akan tahu. Begitu juga aku. Kamu juga akan tahu jika kelelahan psikis yang dialami tidak…
-
Jurnal pemulihan-2
Tanggal 27 April aku masih bisa mencapai target untuk berolahraga dan membaca. Aku merasa punya ruang bebas yang fleksibel banget. Tanggal 28 sampai 30 April mulai kembali ke pola lama. Tanggal 28 aku masih bisa membaca dengan tenang tapi aku tinggal di rumah mertua selama beberapa jam. Tanggal 29 jam 7 pagi aku mulai melakukan perjalanan pulang ke Bogor. Aku tidak antusias kembali ke Bogor dan pekerjaan. Sepanjang perjalanan aku mengantuk dan untungnya bisa tidur. Aku senang banget bisa tidur pulas. Tanggal 29 April jam 10 malam aku tiba di rumah. Anak-anak kucing merasa asing denganku. Badanku capek. Tanggal 30 April, bangun pagi sahur, tidur sebentar lalu bersiap masuk kerja…
-
Jurnal pemulihan
Tanggal 24 April aku hanya berhasil berjalan kaki di treadmill sejauh 2,6 km. Tanggal 25 April, aku berhasil berjalan kaki 3,1 km dan tanggal 26 April 2,8 km. Pencapaian yang lumayan bagus. Aku masih konsisten. Aku tidak tahu apakah aku bisa konsisten juga berjalan kaki ketika kembali ke Bogor. Di rumah, aku tidak punya treadmill jadi biasanya aku berkeliling perumahan Budi Agung yang kalau dihitung sekitar 3-4 km. Sekalian aku bisa belanja makanan berbuka di sore hari. Aku hanya tidak suka polusinya dan rasa tidak nyaman karena tidak ada trotoar untuk pejalan kaki. Setiap hari aku biasakan minum air putih sekitar 3 Liter. Berhubung di kos aku minum menggunakan tumbler…
-
Status pagi ini
Kemarin setelah menulis suasana hati, aku bisa tidur sekitar 1 jam. Lalu setelah pukul 12.00 tengah malam, aku baru bisa tidur jam setengah satu dan bangun jam 03.51. Pagi ini aku perlu tidur lagi. Baru saja aku terpikir untuk tidak lagi berusaha keras tidur. Kalau memang tubuh, termasuk pikiran, sudah siap untuk tidur maka dia akan tidur. Aku hanya perlu membuat cara agar pikiran juga bisa tidur, tidak lagi berpikir banyak hal yang mungkin tidak bisa aku kendalikan. Dua hari yang lalu, aku merasa tegang, sedikit khawatir jika memikirkan nilai investasi di asuransi unit link. Hari ini lebih santai. Aku berencana untuk mengunjungi teman di Malang kemudian ke beberapa toko…
-
Suasana hati hari ini
Kamis, 15 April 2021. Aku super mengantuk. Hari ini tidur 3,5 jam. Lalu pagi sempat tidur sekitar 1 jam lagi tapi aku masih mengantuk. Bahaya! Menulis jurnal hari ini pun, mataku sepertinya tidak kuat. Kalau aku buat tidur, nanti irama tidurku terganggu. Atau masa bodoh ya, kalau ngantuk dan bisa tidur ya tidur. Kalau tidak bisa tidur, baru itu jadi masalah. Kalau aku memikirkan berat badan kemarin, sepertinya yang ikut menjadi faktor adalah jadwal BAB yang tidak lancar. Aku juga tidak cukup tidur. Aku baca di berbagai sumber, salah satu faktor penting untuk menurunkan berat badan adalah waktu tidur dan minum air putih yang cukup. Dua hal ini yang menurutku…
-
Menulis kegelisahan
Rabu, pukul 22.43 di Kota Malang. Setelah selesai berjalan kaki di treadmill selama 50 menit dan senam sekitar 20 menit, aku mandi dan keramas dengan air panas. Tidak seperti di rumah di Bogor yang tidak ada fasilitas treadmill dan air panas, fasilitas rumah kos ini lebih baik. Kemudian aku minum cairan tolak angin yang dicampur sedikit air panas. Jos sekali! Mundur sebentar. Menurut catatan HP Redmi Note 9, aku sudah berjalan kaki 6.037 langkah atau setara dengan 3 KM dan membakar 398 Kalori. Itu aku lakukan sore hari sebelum buka puasa. Itu pun karena aku mencari tempat print yang baru ketemu di Watu Gong. Selama 3 hari kemarin, aku merasa…